do wody

niestety taki urok dodania wegli do diety. nie da sie utrzymac non stop niskiego poziomu wody pod skora caly rok. raczej bym darowal sobie takie preparaty, chyba, ze potrzebujesz tego by doprowdzic organizm do szczytowej formy na pare chwil.

podczas braku aktywności nasze mięśnie zmniejszają swoją objętość i cieżar min. mniej wody ich wypełnia i to może byc przyczyna spadania kg, ale tym nei należy się przejmować, bo jak solidnie trenowałeś to po powrocie do sprawności i aktywności szybko to odpracujesz, natomiat bez ruchu nabijając tyle kcal możesz jedynie dorobić się dodatkowych kg [...]

[...] będziesz miał lepsze spojrzenie na efekty kształtowania sylwetki. Warto również zwrócić uwagę na to, że mięśnie, które nie są angażowane do ciężkiej pracy nie są naszemu organizmowi potrzebne. One z kolei są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Brak treningu to mniej glikogenu w mięśniach, może mniej wody, a to przekłada się na masę ciała.

[...] nadmiernie na scianki to tworza sie wszelkiego rodzaju wrzody i żylaki.... nic przyjemnego - lewatywa co pare dni (chyba ze ktos to lubi) A tak w ogole to słyszeliscie o gosciu ktorego tak wkurzala sraczka ze zrobil sobie lewatywe z cementu? No a zeby nie marnowac wody i robic ladnie uwodniona mase to moze przestaniemy sikac? :P:):D

[...] Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna da nam bezposredni wzrost masy mięśniowej :) skoro mięsień gromadzi wiecej glikogenu, wody fosforanu kreatyny to rosnie :) jest to rowniez hipertrofia tylko sarkoplazmatyczna

[...] w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna da nam bezposredni wzrost masy mięśniowej :) skoro mięsień gromadzi wiecej glikogenu, wody fosforanu kreatyny to rosnie :) jest to rowniez hipertrofia tylko sarkoplazmatyczna Na własnym przykładzie zaobserwowałem jeszcze coś bez pre gdy robiłem klatkę musiałem [...]

wlozylem do goracej wody, a efekt: kompletnie sie znieksztalcila... sprobuje moze ja uformowac w wodzie znowu :}

wal bana smialo taki z ciebie fachowiec ze nie masz pojecia cynk zapobiega retencji wody poza tym napisalem ze zinkas jest bez recepty a preparaty zawierajace wiecej cynku sa na recepte nie potrafisz czytac czy widzisz tylko to co chcesz zobaczyc?? a dlaczego nie cynk do deki poniewaz oslabia jej dzialanie http://www.******/index.php?showtopic=275 [...]

[...] Wyjaśnij mi w jaki sposób cynk wpływa na ograniczenie przyrostów leku hormonalnego? Wnioskując....mam nie sprzyważ jajek na cyklu ponieważ zawierając cynk? ze nie masz pojecia cynk zapobiega retencji wody Ale cynk nie ma nic wspólnego z obniżeniem aromatyzacji. ty potrzebujesz 150mg zn W dużych dawkach cynk jest toksyczny - ostro przesadzasz.

[...] to sa cieniasy :) Cześć wziąłem wczoraj przed kolacja i dzisiaj rano 2łyżki octu jabłkowego z wodą i wypiłem. Dzisiaj kiepsko mało co się nie zrzygałem i rano nie piłem wody i teraz też prawie nic bo napisałeś żeby 2godz. po jedzeniu nie jeść. I teraz mam znowu ochotę coś przekąsić to muszę od nowa to pić? No i kiedy mam wrzucać suplementy, [...]

Sól około 1g 3 razy dziennie, najlepiej 45-30 min przed posiłkiem, wsyp sół do 1/3 szklanki wody, wymieszaj i pij

[...] + tric + nogi + brzuch pią: klata + plecy + brzuch a co do diety to pamietaj: sniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60% to ci wystarczy zadnych specjalnych diet i pij duuuzo wody a co do suplementow to polecam gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 Pzdr.

[...] gora do 2ml deki wiec jak zaczne od 4..3..2..1 to mysle ze chyba cos tam lajtowo kopnie..ze 3-4kg;DDDDDD jakie jest wasze zdanie??? (aha a co do prolki to odpada bo nie lubie wody ciagnac..ryj puchnie i czasami nawet nolva nie pomaga..brrrrr) w sumie deczka tez pociagnie ale zawsze mniej... i mniejsze spadki beda.. z gory dzieki za odp!!!!!!

jezeli to jest taka zwykła kratka sciekowa http://c2.asteroid.pl/a.swistak.pl/000/154/154011_400.jpg to poprostu wlej do niej wody bo musiala wyparowac i smrod wlatuje do pomieszczenia mozesz tez profilaktycznie dodac troche kreta

[...] tez kawe. w miedzy zcasie tez gdzies w ciagu dnia pół kubka maslanki. z piec ogórków kiszonych. dwie cebule z solą. A no i czy sół tez moze byc powoda otyłosci załwarzyam ze bez niej nie moge sie obejsc...lubie wszytsko porzadnie doprawic zjadam bardzo duza ilosc soli. do wszytkiego dodac ze 2litry wody a i pare paluszków :P i co to duzo????

Umnie leci 2x 80mg cypionate czyli 160mg week do tego HCG 250-300j. HCG. Kontroluje co jakis czas estro to mam delikatnie powyzej normy, ibido super, brak retencji wody, cisnienie w normie.

Umnie leci 2x 80mg cypionate czyli 160mg week do tego HCG 250-300j. HCG. Kontroluje co jakis czas estro to mam delikatnie powyzej normy, ibido super, brak retencji wody, cisnienie w normie. HCG Raz w tyg ?

[...] do utrzymania wagi miec 2700 kcal, wiec na redukcji mam 2300 kcal ale problem wrocil z dnia na dzien. Zaobserwowalem ze ciezko mi utrzymac mocz, sikam b. dlugo i na kolor wody. Jestem pobudzony i zmeczony. W dodatku mam nie pelny wzwod. /SFD/2017/1/28/8908fdc265ea43abb25841add1db6afc.jpg Zmieniony przez - Arturio w dniu 2017-01-28 08:24:00

A tutaj mam pytanie odnośnie wody ;p czy ona musi być niegazowana ? bo połowę życia piję Aque gazowaną i trudno będzie się odzwyczaić :(. Okey, dam duży jogurcik. Racja, wgl u mnie to będę ogromne zmiany jeżeli chodzi o dietę ;p do tego czasu nigdy nie jadłem śniadania, jakąś kanapkę w szkole, obiad o 17, pełno słodyczy i kolejny duży posiłek [...]

[...] - 130g = 520 kcal węglowodanów 40g = 160kcal resztę kcal z tłuszczy: 1300-520-160=620/9=70g białka może być nawet ciut więcej. Nie liczymy węglowodanów z warzyw; rezygnujemy z owoców i soków; ważne - pijemy dużo wody i jemy dużo warzyw. Do tego przede wszystkim aeroby; ćwiczenia powinny być dynamiczne tak by wykonywać je z tętnem minimum 130.